Le programme s'arrête plus court que prévu pour nous. Les cours de Taekwondo que nous prenions le vendredi ont été déplacés au lundi midi. Du coup, impossible de participer aux 2 . Le choix a été vite fait pour nous. Taekwondo it is !!! ben voui. Se donner des coups de pieds et se tabasser, ca nous plait un max !
Je met quand même ici le programme pour faire les 5 Kilomètres. On sait jamais, des fois que vous aviez commencé aussi ( enfin j'y crois pas trop ou alors je veux les noms des courageux !!! ) .
Semaine 1 : courir 2 minutes, marcher 4 minutes ( répéter 5 fois)
Semaine 2: courir 3 minutes, marcher 3 minutes ( répéter 5 fois)
Semaine 3: courir 5 minutes, marcher 2.5 minutes ( répéter 4 fois)
Semaine 4: courir 7 minutes, marcher 3 minutes ( répéter 3 fois)
Semaine 5: courir 9 minutes, marcher 2 minutes ( répéter 2 fois puis courir 8 min)
Semaine 6: courir 13 minutes, marcher 2 minutes ( répéter 2 fois)
Semaine 7: courir 9 minutes, marcher 1 minutes ( répéter 2 fois)
Semaine 8: courir 13 minutes, marcher 2 minutes ( répéter2 fois)
Semaine 9: courir 14 minutes, marcher 1 minutes ( répéter 2 fois)
Semaine 10: courir 30 minutes
Et en parlant de Taekwondo-dodo , nous allons passer fin mai notre ceinture jaune.
Aya ! D'ici là ca va chauffer entre Mr Canadoux et moi pour l'entrainement.
Ouhlalala, mais vous êtes dangureux tous les 2 :-)
RépondreSupprimerTu prends aussi les noms des moins courageux ? ;-)
Alalalala ça promet les disputes à la maison!!!!!!!!!! LOL !! ;)
RépondreSupprimerBosse ! Mes fils sont ceinture marron deuxieme danne... Be careful !
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