lundi 4 avril 2011

5 kilometres- séance 2 -

Comme promis, me revoilà pour notre rendez vous sportif  du lundi . Alors, est ce que vous avez couru cette semaine ?
Aujourd'hui notre cours a été annulé pour cause de pluie . Bouhhhh !

Voila quel aurait été le programme pour cette séance :

Séance 2:
marcher 3  minutes puis  courir 3 minutes
Répéter cela 5 fois 

Si possible répéter l'exercice 2-3 fois dans la semaine.

Allé, allé, on reste motivé . Bientôt les petites tenues d'été !!!

5 commentaires:

  1. Euh non pas couru. En revanche, renouvelé l'inscription au yoga, stretching et tonus ballon. Ça va comme ça?
    Cherrybee qui déteste courir

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  2. Et ben oui madame avec my half on est allee courir 1 petite heure histoire de faire 8 km;) et en prime un petit coup de soleil bah ouais on avait plus de 20 degrés! Et on a pensez a vous en ce disant qu au début on ne faisait que 15-20 min Max ! Alors courage! Bises Elvire

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  3. Désolée... je ne cours pas, sans doute parce que je cours au boulot à la journée longue. lol

    Toutefois, j'ai repris mes activités au gym, et cela, trois fois par semaine. Et quand la chaleur fera son apparition (un jour) je vais aller marcher en montagne, excellent pour le cardio, sans parler des muscles des jambes et des fesses qui se raffermissent. Yesss! ;)

    Bonne course!

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  4. Mimi de France6 avril 2011 à 07:25

    Ca à l'air d'être un bon programme ! A tester !! Courage les canadoux!

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  5. Le beau temps va revenir, tenez bon les Canadoux.

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